Főoldal
A finn szaunák
A szaunázás előnyei
A gőzszauna elűzi a feszültséget és a stresszt
Szaunázás típusai
Szaunázás ruha nélkül
Tisztaság
Evés, ivás szauna előtt
Szaunázás előtti tisztálkodás
Megfelelő testhelyzetek
Mit csináljunk a hevítőben
Hűtés zuhany alatt
Intenzív hűtés hevítés után
Hevítőben tartózkodás ideje
A befejezés
Hevítés utáni testmozgás
Masszázs utána
Szaunázás utáni napozás
Hevítés utáni étkezés
Szervezetre gyakorolt hatás
A bőr regenerációja
Keringési rendszer intenzitása
Légzőrendszer regenerációja
Vízháztartás változása
Idegrendszer egyensúlya
Pszichére gyakorolt hatás
Kapcsolat
Mozgásszervi rendellenességek esetén
Kik szaunázhatnak?
Milyen betegségek esetén nem javasolt
Nők a szaunában
Férfiak a szaunában
Gyerekeknek szabad?
Sportolók számára
Szaunázás - fontos tudnivalók
Szauna vs. Gőzfürdő
Kültéri szaunák
Saját szauna építése
A nyilvános szaunák etikettjéről és a hagyományról
Egyedi igényre szabott szaunák
Arcszauna
Hogyan építsünk szaunát
Fogyjon „szauna-ruhával”- Működik!
Szauna-fűtőtestek
Gőzfürdő vagy szauna
Útmutató kezdőknek az otthoni szaunákhoz és kész szauna-elemek
A szauna-öv
Médiaajánlat
Sitemap
Keresőoptimalizálás