látogató számláló

Szauna

A szauna története több ezer éves múlttal rendelkezik, maga a szauna szó finn eredetű, földbe vagy hóba vájt üreget jelent, a szauna fogalma a finn meghatározás szerint egy fürdési lehetőséget biztosító épület, amit régen betegek gyógyítására és szülésekhez is használtak.


A szauna minden esetben két kontrasztos hőmérsékletű helyiséget foglal magában, a hevítőt és a hűtőt. Ezeken kívül a szauna része lehet egy reszpirium tér, ami pihenőként használatos minden hűtés, illetve a szaunázás után.

Szauna típusok meghatározása

A szauna típusokat különböző tényezők együttese alapján határozzuk meg.

Ezek a tényezők a következők
  • építés módja
  • szauna mérete és felosztása
  • szauna használatának rendeltetése
  • szauna fűtésének típusa

Ezeken a tényezőkön kívül még van egy-két apróság, ami befolyásolhatja az adott szauna típusát, de lényegében ezek az igazán meghatározó elemek.

Szauna élettani hatásai

A szauna szinte minden ember számára javasolt, mivel kedvező élettani hatásokkal rendelkezik. Kizárólag bizonyos betegségek esetén nem javasolt, amikor a beteg személy számára túlzottan megerőltető lenne a szauna szervezetre gyakorolt hatása.

Azok számára, akik rendszeresen szaunáznak a szauna igen pozitív hatással van az immunrendszerre, a keringési rendszerre, a vegetatív idegrendszerre, a mozgásszervekre.

Nem elhanyagolható a szauna méregtelenítő hatása, mivel az anyagcserét felgyorsítja, a káros anyagok lebomlása és azok eltávolítása sokkal gyorsabban végbemegy, ezáltal szintén az immunrendszer erősödik, ami minden szerv működését pozitívan befolyásolja.

Ma már nagyon sok fennálló betegség esetén kiegészítő kezelésként ajánlják a szauna használatát, ám ilyen esetekben mindenképpen szakorvosi javaslat kell ahhoz, hogy valaki biztonságosan igénybe vegye a szauna lehetőségeit.

Szauna szerepe a szépségápolásban

Minden kétséget kizáróan a nők túlnyomó többségben használják ki a szauna nyújtotta lehetőségeket, mivel igen erőteljes hatása van a bőr szépségének megőrzésében, valamint annak helyreállításában.

Amennyiben valaki megfelelő módon pótolja a szauna hatására veszített tápanyagokat, vitaminokat és nyomelemeket, valamint ásványi anyagokat, akkor az igen erőteljesen megváltoztatja pozitív irányba a bőr esztétikáját.

Ilyen esetben a bőr regenerációja sokkal gyorsabbá válik, még akkor is, ha valaki viszonylag későn kezd szaunázni, a bőr visszanyerheti valamelyest rugalmasságát, feszességét.

A másik oka annak, amiért a nők sokkal nagyon számban használják ki a szauna által kínált lehetőségeket, az a fogyókúra. Bár a szauna önmagában nem fogyasztó hatású, hiszen szinte csak vizet és ásványi anyagot veszít az ember szauna hatására, ám fogyókúra kiegészítéseként nagyszerű lehet, felgyorsítja a folyamatot.

Szauna betegségmegelőző funkciója

Mivel a szauna alapvetően erősebbé teszi a szervezet immunrendszerét, ezért nagy szerepe van a betegségek megelőzésében.

Bár betegen nem szabad szaunázni, csak már a lábadozás ideje alatt lehet felgyorsítani a folyamatot, de a lappangási időben akár teljes mértékben megelőzhető a megbetegedés.

Éppen ezért érdemes különösen járvány időszakában szaunázni, mivel a kórokozók még csírájában elpusztíthatók a hő hatására, így teljes mértékben elkerülhető a megbetegedés.

Azok a gyerekek, akik rendszeresen szaunáznak, szinte sosem betegszenek meg, egyes országokban, pontosan ezért, már az óvodákban és iskolákban is rendszeresen viszik szaunázni a gyerekeket. Természetesen, őket más feltételek mellett kell kitenni a szauna hőhatásának, mivel a szervezetük másként működik, mint a felnőtteké.

A szauna minden ember számára megfelelő biztosítékot jelenthet az egészséges életmódhoz, kár elszalasztani ennek lehetőségét.